[ロードバイク]昼間に70kmほど[日常]

疲れで朝起きれず。

正確には、起きたけど既に05:00で朝練は不可（子供の保育園に間に合わない）なので、昼錬に切り替えて二度寝。最高。

コースは・・・

糸島大周回、と勝手に呼んでいる県道49号と糸島外周をつなぐコース。大体70km弱になる。

今月既に260km走っていて、1000km/月に向けて進捗を加速させたい、という感じで長めのコースで（月後半は仕事で距離乗れない日が続きそうなので）。

体調悪すぎぃ・・・

朝起きれなかった、というのが疲労の現れではあるけども、チャリに乗ってみてもやはり体調悪し。

とにかく踏めない。踏んでもパワーが出ない。心拍も上がらない。

身体が運動を拒絶している感すらある。

拒絶させてやらんけど。

と独り言ちながら踏み踏み。全然パワー出ない笑

結局なんのメリハリもないまま、70km＋αをLSD的に消化。

途中、ジュースとかアイスとかモンスターエナジー（もちろんピンク）を注入してみたけど変わらず。ホンマに疲れてるんやな・・・。

宮ノ浦の自販機で買ったレモンスカッシュ。

なぜかぬるく、おいしくなかった笑

結果はこんな感じ

NPの低さが練習の質の悪さを物語っている・・・笑

TSB計算してみた

ボチボチTSS管理するか、とExcel使ってTSB計算してみると、本日時点で-38。昨日時点で-40。

完全にオーバーワークですわ。やりすぎ。

とはいえTSSを減らすつもりもなく、とりあえず毎日100TSSを目標に朝練に勤しむ所存。

今週末（たぶん土曜）FTP測るので、木金あたりは軽めにしておこうかな。

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