2021年12月6日月曜日

久々にビリー隊長にしごかれる

しごかれるってもちろんイチモツのこｔ（出オチ

ここ最近早起きが辛い。

04:00の目覚まし設定で起きれない（起きたはいいけど目覚まし設定全部消して二度寝も含む）ことがなんど続いたのか・・・（土日は人とのライドやったので起きたけど平日の意志は弱い）

そんなわけで今日も二度寝。喉痛かったんや・・・このまま朝練すると風邪引くって確信したんや。

昼間も寒すぎ。いつから福岡は極寒地帯になったのか。

まずもってレーパンに着替えるのむーりー。服脱ぎたくないー。

1週間くらい前から運動不足解消の為に妻が自宅でビリーズブートキャンプを開始したのだけども、

「（運動してないけど）シュトーレンでも食べようかな♪」

とリビングに下りてみると、ブートキャンプ開始したところやったので乱入。

右腕にイチモツの不安を感じながらも（脱臼後明らかに可動域が狭い）やってみる。腕は・・・まあできないメニューはないけど結構辛い感じ。

ブートキャンプというと、15年ほど前に、ブームが過ぎ去ったあたりのタイミングで友人から譲り受けたブートキャンプDVD4枚（初級・中級・腹筋・最終）のうち中級と最終を毎日やるという荒業で、3ヶ月で15kgほど体重を落とすレベルでブートキャンプマスターやったけども。

しかし、ここ5年以上は上半身のトレーニングはまったくやってない。

腹筋のメニューがまあつらいこと・・・。

自転車ばっかりでも強化部位に偏りができるし、たまに妻と一緒に入隊しようかな。

ビリーバンドも作れそうやし、作るか。

妻に

ワンモアセッ！！！

からの

ラスト１セット！

でブーイングされるんだ。

シュトーレンおいしいです（^p^）

TKTN日誌