2018年7月16日月曜日

3連休の締め。糸島大周回 de 高強度 1h50m 62km 125TSS


※最初から写真少なめと割り切ってるので自撮りなんかしちゃったりなんかして

3連休は初日に割と壮絶な感じのライドがあったにも関わらず、3日とも走ることができて、それなりにボリュームも稼げた。

3日目はしっかり負荷を掛けることをテーマに、朝2時間だけ練習(まだ自走生月から回復してないけど笑)。

なので写真も少なめ。

コースは糸島大周回で、末永まではしっかりウォーミングアップで。


2018年7月15日日曜日

志賀島でアクティブリカバリ 3h8m 85km 111TSS



今日のアクティブリカバリで今月1,000km。

7月は2,000km/月行けるかな・・・?


2018年7月14日土曜日

2018年7月13日金曜日

2018年7月12日木曜日

疲労を抜いていく 1h23m 34km 54TSS



昨日までに溜め込んだ疲労を、本日と明日を掛けて抜いていく。

オートポリスに向けてのテーパリングのお試しでもある。

昨日いっぱいの時点で、

ATL 86
CTL 79
TSB -20

となかなかのところまで来ているので、これを土曜にはTSB -10くらいまで上げることを目標にする。


2018年7月11日水曜日

限界感じてるぅ? 3h36m 92km 160TSS



昨夜は夕飯食べた後に少しリビングでで横になったら起きられなくなった。

そもそも22:00近く(最近は意識的に少し早めに帰るようにしている)まで仕事してそのまま夜錬行って帰宅が23:30頃、風呂入って夕飯食べて(と洗濯を並行させて)洗濯物を干して就寝は25:30頃。

翌朝は5:30に起きて朝練。

って結構無茶苦茶やってる気がする。


2018年7月10日火曜日

梅雨明けた 2h54m 82km 139TSS


※今朝は朝霧がすごかった

昨日TTる氏と練習してる際の会話

TKTN「ボチボチ梅雨明けるんかな」
TTる「今日明けましたよ!」

梅雨明けは突然に・・・。

ということで、あっつい季節がやってきた。