2018年6月22日金曜日

疲労困憊で朝晩外練



本日も5:00にいったん起きるも、疲れすぎていて30分二度寝。
ちょっとすっきりして6:00出発。





コースは昨日の夜の部のリバースで。
糸島東部をグルっと回ってから桜井峠を越えて日向峠へ。

最初から全然掛からない。
さすがに前日TSS 150の練習してたら翌日は無理か・・・。

日向峠の上りで異常なまでに汗掻いて、濃いぃ汗が目に入って痛い・・・。



そんなわけで日向峠のヘアピンちょい上のトイレで顔を洗うも、水がめっちゃ鉄の匂い・・・水道管錆びまくってるんやろうな。

へロッと上ってへロッと出社。

■1h57m 46km 82TSS NP194W 133bpm/167bpm

帰りは糸島峠経由で。

昼間にちょっと多めにエネルギー補給したのもあって、朝よりは掛かるかと思ったけど、状況変わらず。

ボリューム稼ぐのみに切り替えて、へロッと上ってヘロッと帰宅。

■1h11m 31km 53TSS NP187W 128bpm/177bpm

2018/6/22:CTL 70 / TSB 3

今日でTSBマイナスになるかと思いきや変わらず・・・。

とりあえず帰ってBCAA摂取。

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