2018年6月29日金曜日

ローラー30分 21.3km 24TSS



起きたら大雨警報出ていた。
雨は降ってないけど路面は超ウェット。

雨が降り出しそうな気配もあるので三本ローラーで。




6:20くらい開始。
ちょっと早めに出社したいので、30分コースで。

ウォーミングアップ10分やって、30-30インターバル。
高負荷期間は350Wで5本。
いちいちラップ押すのが面倒なので、次からはパイオニアサイコンにトレーニングメニューとして設定しておこう。

あとは200W弱で流すのみ。

サーキュレーターじゃだいぶきつくなってきたな・・・。

■三本ローラー 0h30m 21km 24TSS NP204W

6月走行距離が988kmとなり、2018年はじめて月間走行距離が1,000kmを越えそう。
3本で距離ごまかしてるところあるけど、まあ細かいことはええやろ。

明日も雨予報につき朝軽く3本乗って1,000km達成して晴れ予報である日曜の練習に備えよう。

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