2018年6月27日水曜日

新人歓迎会の日。外朝練 27km 65TSS



本日は新人歓迎会。

電車での通勤になるので、6:30出発で1時間だけ外錬。
コースはちょっとだけインターバル的な負荷掛ける為にSSH(SeaSide Hospital)周回。







台風でも来るんかってくらいの強風の中周回コースに向かう。
アプローチは10分強でウォーミングアップとしてはやや足りない感じではある。

周回コースに入る。

反時計回り1周、時計周り1周の計2周して帰宅。



朝イチで大してパワーが出ない上に、脚が回らなくなるのも早い気がしたけど、まあ地道に積み重ねていこう。

■外錬 59m04s 26.9km 321m↑ 65TSS NP232W 134bpm/161bpm



ATL 89、CTL 75、TSB -27

木金土は雨予報でローラーで流すだけになるので、TSBはだいぶ上がりそう。

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