2018年2月22日木曜日

日向峠経由で出社



久々に上っとくか、ということで日向峠経由で出社。




最近ダッシュ力について考えている。
自分のダッシュ力のなさを課題と思っている。と言った方が正確か。

後軸計測かクランク計測かの違いはあるけども、昔(4年位前)はスプリントで1,300Wくらいは出ていた記憶がある。今は1,000Wが関の山。

筋肉量自体は当時に対して随分と戻ってきている気がするが、この違いはなんだろうか、と考えると、「神経系の伝達ができていないのではないか」という疑問が浮かんだ。

疑問解消のために、基本的にエアロビックな練習の中にも神経系のトレーニングを入れてみようと思った。



そんなわけで、今日は日向峠経由での出社をしたんやけど、日向峠ピーク200m手前くらいまではインナーローに近いギアでまったりと。

200m手前から一気にギアを上げて、シッティングのまま500W弱のパワーで踏んでいく筋トレ走。

時間にして30秒強でオールアウトできるような強度で頑張って、そこからは流して往路終了。

帰りは時間の都合で最短距離で帰宅。

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